Stressreglering för privatpersoner

Stress behöver inte ta över ditt liv.

Känner du dig konstant uppvarvad, har svårt att varva ner på kvällen, vaknar mitt i natten, eller längtar du bara efter mer lugn i vardagen? Då är du inte ensam. Här finns hjälp mot stress och verktyg för att hitta tillbaka till din inre balans.

Jag erbjuder olika former av stöd för dig som vill stärka din mentala återhämtning, reglera nervsystemet och hantera stress mer effektivt.

Osäker på vad som passar?

Individuell Coaching Online:

För dig som söker personligt stöd inom stresshantering för privatpersoner. Fokus ligger på återhämtning och balans i nervsystemet. Vi utgår alltid från din unika livssituation och arbetar med hela dig och inte bara emot symptomen. Coachingen följer ett enkelt men kraftfullt ramverk. Se mer under Boka.

Praktisk Föreläsning:

För dig som vill förstå hur stress fungerar och få konkreta verktyg för att hantera den tillsammans med andra. Jag kommer hem till er eller till valfri lokal och håller en pedagogisk och jordnära föreläsning om stress, där både teori och praktiska övningar varvas.

Föreläsningen passar perfekt för familjer, vänskapsgrupper, föräldragäng eller privata nätverk som vill skapa en djupare förståelse för hur nervsystemet fungerar, vad som triggar oss, och framför allt hur vi kan få tillbaka kontrollen när livet känns överväldigande.

Ni får med er användbara verktyg för att reglera stressreaktioner i vardagen, stärka mental återhämtning och bygga långsiktig motståndskraft, både var för sig och tillsammans.

Vill du skapa en kväll med både insikt, skratt och nya perspektiv? Se mer under Boka.

Breathwork & Andning:

Vill du uppleva en djupare inre återhämtning och lära dig hur du med hjälp av andetaget kan lugna stressreaktioner i kroppen? Då är denna tjänst för dig.

Jag guidar dig (eller max 10 personer) genom enkla men kraftfulla andningsövningar i hemmet eller i annan lokal. Du behöver inte ha några förkunskaper, jag anpassar allt utifrån dina behov och skapar ett tryggt rum där du får slappna av, landa och återknyta kontakten med kroppen.

Breathwork är en beprövad metod för att:

• Reglera nervsystemet

• Frigöra instängda känslor

• Landa i nuet och bli närvarande

• Aktivera vagusnerven

• Stärka den mentala återhämtningen

• Frigöra spänningar och lagrad stress

• Hitta tillbaka till lugn, närvaro och balans

Sessionen kan vara ett fristående tillfälle eller ingå i en längre process. Många upplever en stark känsla av lugn redan efter första gången.

Skriftlig Coaching:

För dig som föredrar att reflektera i lugn och ro via text och få coachning skriftligt, när det passar dig. Perfekt för dig som inte är redo att få stöd öga mot öga riktigt än. Allt sker via e-post och du får ta del av skräddarsytt material som är anpassat för dig och dina behov. Se mer under Boka.

Är du osäker på om jag kan hjälpa dig så är du välkommen att boka ett gratis bedömningssamtal. Du kan kontakta mig HÄR så bokar vi en tid.

Tjänster

(klicka för mer info och bokning)